13 motivos para correr todos os dias: do coração ao sexo

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coracao-forte-3d-blender1. Coração: a corrida exige que o coração aumente o fluxo de sangue para todo o corpo. As fibras do músculo se fortalecem e a cavidade aumenta. Há uma hipertrofia excêntrica do miocárdio (alteração na parede e na cavidade do ventrículo esquerdo) melhorando a ejeção sanguínea. Desta forma o coração bombeia mais sangue com menos batidas, se tornando mais eficiente. Com o aumento da circulação sangüínea pelo corpo, cresce a entrada de oxigênio nos tecidos.

1235084522Sz9q872. Pulmões: correr faz com que o volume de ar inspirado seja maior, aumentando a sua capacidade de respiração. Há também um aumento da quantidade de oxigênio absorvido do ar atmosférico.

3. Ossos: estimula a formação de massa óssea, aumentando a densidade óssea evitando problemas como a osteoporose.

notas034. Pressão arterial: correr estimula a vasodilatação, o que reduz a resistência para a circulação de sangue. Há trabalhos específicos para alunos hipertensos, como trabalhar a velocidade em terrenos planos. Uma maneira de diminuir a sua pressão é trabalhando a velocidade em terrenos plano.

homem correndo atrás do cerebro5. Cérebro: aumenta os níveis de serotonina, neurotransmissor que regula o sono e o apetite. Em baixas quantidades, essa substância está associada ao surgimento de problemas como a depressão.

gordo correndo6. Peso: quanto maior a intensidade do exercício maior a queima calórica e de gordura. A corrida ajuda a gastar muitas calorias, favorecendo a perda ou manutenção do seu peso. Em uma hora de treino, um atleta chega a queimar até 950 calorias.

7. Colesterol: diminui os níveis de LDL (colesterol "ruim"). Corredores de longas distâncias têm o nível mais alto de HDL (colesterol bom), encarregado de transportar os ácidos graxos no sangue e de evitar o seu depósito nas artérias.

BOCEJO8. Estresse: com a corrida, há liberação do hormônio cortisol, aliviando o estresse e a ansiedade.

9. Sono: fazer atividade física, melhora a qualidade de sono. Correr faz a pessoa dormir melhor. Após o exercício, o corpo libera endorfina, substância que provoca a sensação de bem-estar e ajuda 07a relaxar.

10. Músculos: a corrida ajuda a melhorar a resistência muscular e também queima a gordura dos tecidos musculares, deixando-os mais fortes e definidos.

11. Rins: com o aumento da circulação, há também uma melhora da função dos rins, que filtram o sangue e reduzem o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo.25_mvg_mul_libido2

12. Articulações: correr torna a cartilagem das articulações mais espessa, o que protege melhor essas regiões tão frágeis do nosso corpo.

13. Aumenta a libido: após 30 minutos de corrida, há um aumento da testosterona que permanece assim, por mais uma hora aproximadamente. No caso das mulheres, também há um aumento dos hormônios relacionados ao desejo, além de aumentar a auto-confiança.

Fonte: atualizza

  1. Joao Vicente Telix

    9 de janeiro de 2016 em 12:06

    foi muito motivador

  2. Thiago Fogaça

    5 de junho de 2015 em 19:31

    O jeito então é correr para fazer mais sexo kkkkk
    interessante a matéria.

  3. Jessé Francisca

    24 de dezembro de 2014 em 19:16

    Sensacional! Recomendo.

  4. Derek Souza

    22 de fevereiro de 2013 em 16:21

    Eu tenho mais motivo e creio que principalmente os “manu” sabem.  Fugir da polícia    e.e

  5. Fernando Litre

    20 de novembro de 2012 em 02:16

    Esse é o post com menos comentários do Minulua 

  6. PATROCINADOR novato

    1 de novembro de 2012 em 23:29

    TENHO UMA ESTRUTURA ÓSSEA LARGA.

    NÃO SOU GORDO
  7. Messengerlivee

    6 de janeiro de 2011 em 04:55

    Nem compensa correr muito,ja que em outra materia esta que o gordos são melhores no sexo.

    • L

      21 de maio de 2012 em 14:50

      Gordos são cheio de banhas , pelancudos e lerdos e são melhores na cama
      Homens definidos tem energia, músculos e são piores que os gordos na cama

      Moral da História: Nada nessa vida faz sentido

      • Filipe Braga

        7 de janeiro de 2014 em 11:46

        kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

  8. Aida Saadeh

    12 de maio de 2010 em 11:18

    Matérias interessantes (cultura, saúde) n são comentadas…putz!!!!!!!!!!!!!!
    Mas eis-me aqui!

10 Comentários
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