Dicas para uma alimentação saudável

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1 - Folhinha na porta da geladeira: Entre outras coisas, ela te ajudará a controlar melhor os alimentos consumidos.

2- Sucos naturais: Evite açúcar ou adoçantes em demasia. A dica também é válida para o cafezinho nosso do dia a dia.

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3 - Alimentos fritos: Procure evitá-los, especialmente se você está em processo de emagrecimento. Dê preferência aos alimentos grelhados ou cozidos.

4 - Frutas: Coma pelo menos de duas a três frutas por dia. Opte ainda, por aquelas menos calóricas, como por exemplo: Ameixa, melancia ou morango.

5 - Refeições continuadas: Algo totalmente fora de propósito. Coma apenas o necessário, realizando de quatro a cinco pequenas refeições por dia.

6 - Queijos: No caso dos queijos, o aconselhável é não consumir os de mussarela, provolone, prato ou parmesão.

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7 - Sorvetes: Caso sinta vontade de tomar um sorvete, o faça selecionando os menos calóricos, em especial, os de frutas. Esqueça aqueles com coberturas ou chantilly.

8-Óleos: Se possível, procure evitá-los. Para o tempero dos alimentos, opte pelo vinagre ou suco de limão.

  1. AmagusDaemonis

    23 de fevereiro de 2011 em 17:34

    Vou seguir issaê. Ou não.

  2. Santista

    16 de fevereiro de 2011 em 20:52

    Post bacana, a idéia da folhinha na geladeira é muito boa! Aliás vc tem postado coisas bacanas, continue assim.

    • brazdosax

      30 de março de 2011 em 14:10

      eu uso uma, mas com o valor e as datas de vencimento das contas do mes.. kkkk

    • Jeff Dantas

      16 de fevereiro de 2011 em 23:53

      Santista, fico feliz que você tenha gostado do post. Valeu pelo apoio! xD

  3. Icaro

    16 de fevereiro de 2011 em 15:11

    Por que não pode comer aqueles queijos listados???

    • brazdosax

      30 de março de 2011 em 14:09

      por q sao os mais baratos e  os q 80% da população come… kkkkkkkkkkkkk

    • AmagusDaemonis

      23 de fevereiro de 2011 em 17:31

      Gordura, meu jovem.

  4. jeff zika Mc

    16 de fevereiro de 2011 em 01:55

    FICA NO PC EMAGRECE TBM!

    • Iron Man

      16 de fevereiro de 2011 em 13:48

      Prefiro planta mandioca.

  5. Wadson Rafael

    16 de fevereiro de 2011 em 00:03

    uma coisa que fiz pra emagrecer foi comer no maximo metade das ‘porcarias’ que eu comia antes, até q funcionou 

    • J Nascimento

      1 de maio de 2011 em 13:11

      wadson voce ten gue comer alimentos humanos voce so comeu pocaria disse voce

    • brazdosax

      30 de março de 2011 em 14:08

      depois q entrei pra academia, por incrivel q pareça, nem sinto mais vontade de beber coca cola, etc, as frituras chegam ate a me deixar enjoado, hamburguer, cachorro quente ja num me ienche os olhos.. prefiro esperar e fazer uma refeição de verdade. sera q isso tem haver com os exercicios???

12 Comentários
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