Por que nos sentimos cansados quando dormimos demais?

Quem nunca chegou em casa totalmente exausto, se atirou na cama e só acordou no outro dia, depois de umas doze horas de sono, para descobrir que continuava cansado? Ou chegou em casa “podre” e dormiu umas quatro ou cinco hora, e depois estava “novo em folha”?

Parece que dormir demais em vez de nos descansar, acaba nos deixando mais cansados ainda. E por que será que isso acontece?




Mudanças do sono

Cansado

Conforme nossa idade vai aumentado, nossas horas de sono tendem a diminuir naturalmente, seja pelos problemas da vida, seja por nosso próprio organismo. Por isso cada idade tem uma média recomendada de horas dormidas.

Quando somos crianças nós dormirmos muito, chegando perto das 18 horas por dia. Isso é muito bom, pois é na hora em que dormirmos que nosso corpo libera os hormônios do crescimento que nós fazem, obviamente, crescer.

Conforme o tempo vai passando, o tempo vai diminuindo, chegando a um pouco mais de 8 horas por noite na adolescência. Já quando adultos, o normal são 7 horas e meia. Claro que esses número são ideais nem sempre seguidos.




Dormindo mais do que a cama

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Quando dormimos demais, acabamos nos sentindo mais cansados do que deveríamos, contudo a lógica nos faz pensar exatamente o contrário. Só que o sono trabalha de maneira diferente em nosso corpo, por isso ele precisa ser bem controlado para funcionar bem.

Nosso sono é divido em partes, tendo cada uma mais ou menos 90 minutos, sendo assim precisamos passar em uma noite 5 vezes por esses “caminhos”, o que nos dá mais ou menos sete horas e meia, o tempo perfeito para o corpo.

13692412_o1ze8Só que quando dormimos mais do que devíamos nosso corpo começa esses ciclos novamente, mas sem a mesma efetividade e normalmente a pessoa acaba acordando no meio de um desses, o que é péssimo, pois temos a impressão de estarmos mais cansados do que estávamos quando dormimos.

Assim, se você tiver azar de acordar no meio de um sono profundo chamado REM, pode-se sentir-se pior do que quando deitou.

Mas caso você não resista a um dormida mais longa, segue uma bela dica para evitar esse cansaço pós-sono: Fique quinze minutos no Sol, assim seu corpo “desperta” e volta ao normal. Pois a luminosidade de nossa estrela é quem guia muitas coisas que o corpo faz.

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  1. Danilo Barbosa

    24 de abril de 2016 em 19:34

    Por isso quando tiramos um cochilo de dia acordamos com uma baita ressaca!?

  2. Lenyyfla Lenyy

    8 de maio de 2015 em 06:37

    ‘Fique quinze minutos no Sol, assim seu corpo “desperta” e volta ao normal. Pois a luminosidade de nossa estrela é quem guia muitas coisas que o corpo faz.” Tem um problema ai tio… eu acordo as 6 horas! numa hora que mal tem sol!

  3. binah santanna

    21 de agosto de 2013 em 17:12

    Muito legal… gostei muito!!! Parabéns a equipe da pagina

    Só falta uma coisa, como faço para cadastrar meu e-mail para ficar sabendo dos posts novos a ser lançados nesse site???

  4. Jacson Almeida

    16 de junho de 2013 em 01:07

    isso n acontece comigo pq qto mais eu dormo mais descançado eu fico (y)

  5. Teste Primario

    15 de junho de 2013 em 09:26

    Já li por aí que, na questão das horas de sono diminuirem, um dos motivos seria a adaptação do cérebro ao longo da vida: se sabe que durante o sono, o cérebro começa uma atividade de ordenação e classificação de memórias para ‘salvá-las’, além de preparar suas conexões para que no próximo período consciente possa ‘aprender coisas novas’. Mas ao longo dos anos, várias informações se tornam repetitivas, e boa parte do esforço do cérebro nessa classificação é descartada por ser inútil, já que tais informações já estão guardadas na memória, o período longo de sono se torna um processo caro energeticamente e desnecessário e consequentemente a pessoa vem a dormir menos. É uma ideia parecida com a impressão que crianças tem de que o tempo passa mais devagar e para os adultos passa mais rápido: o cérebro descarta informações repetidas por já as conhece e não precisa processar tanto, sendo que crianças sabem menos e adultos já viram isso.

  6. Wellington Bianchi

    14 de junho de 2013 em 19:56

    Bem dormido Bem dormido Bem dormido………….

    • Legolas

      14 de junho de 2013 em 21:55

      Aguera abre la boquita… um poquito de iogurtee

  7. Velha Surda da Praca

    14 de junho de 2013 em 19:50

    Isso so acontece quando eu durmo com 2 cobertas…estranho =L

  8. Truta Limão

    14 de junho de 2013 em 18:06

    Pq nos sentimos cansados quando acordamos?

    • Slenderzinho (Governante dos bosques)

      14 de junho de 2013 em 21:47

      e por que quando descansamos nos sentimos acordados, mas na verdade estamos cansados de descansar?

      • Truta Limão

        15 de junho de 2013 em 13:57

        sim

  9. Viviane Paim Penteado

    14 de junho de 2013 em 17:51

    Eu me sentia bem assim. Dormia muito e acordava muito cansado. Foi ai que descobri que tinha Miastenia Gravis, uma doença que causa fraqueza muscular ”rara”. Ela tem varios sintomas (dificuldade pra engolir, cansaço rapido, falta de ar, visão dupla…) e por isso muitas pessoas procuram outros diagnosticos e também consideram ela como uma coisa normal da vida. Leiam mais sobre ela! É muito interessante !

    • Matheus S.

      14 de junho de 2013 em 20:19

      Só posso me sentir bem se eu estiver com você,sua linda.

      • Slenderzinho (Governante dos bosques)

        14 de junho de 2013 em 21:46

        [img]http://images.wikia.com/icarly/images/8/8c/Shut-up.gif[/img]

        • Matheus S.

          14 de junho de 2013 em 21:53

          Não.

    • paula lima

      14 de junho de 2013 em 19:44

      Interessante, vou pesquisar 🙂

  10. Luis Gonçalves

    14 de junho de 2013 em 17:28

    –Pare de copiar minhas pesquisas pra fazer posts no minilua rsrsrsrs… Tava lendo isso antes de ontem á noite (porque eu não estava dormindo bem)…
    Sobre a introdução, fiz isso ontem sete da noite, até quebrei a cama, fui acordar hoje meio dia, eu estava super exausto. Mas eu não acordei cansado não ‘-‘

  11. Karin

    14 de junho de 2013 em 16:55

    Comigo não é assim não, posso dormir mais de 10 hs e a unica coisa que acontece de anormal é que eu acordo sem fome, dependendo da hora que eu acordar eu tomo banho e deito de novo._.

  12. Muller Montreal Canadiens

    14 de junho de 2013 em 16:52

    [img]http://9gag.com.br/uploads/acordando-cedo1314140511.png[/img]

    Isso sempre que acontece comigo

    • Rap­osa Furry

      15 de junho de 2013 em 10:33

      6 horas e 21 minutos…
      …eu vi o que o pessoal do BRgag fez aí

    • Edmar Jr

      14 de junho de 2013 em 22:19

      eu acordo com sono nos dois casos

  13. Super Choque

    14 de junho de 2013 em 16:50

    Sempre quis saber isso , obrigado pela informação XD E vlw pela dica de sair no sol , vou tentar me lembrar quando acordar mal depois de dormir demais.

  14. Dark J

    14 de junho de 2013 em 16:48

    É por isso que meus soldados estão prequiçosos? Aff…

    • Android

      13 de setembro de 2013 em 23:18

      Coloca eles no sol que melhora!

    • Son Goku

      15 de junho de 2013 em 18:05

      provavelmente

  15. Mother of Dragons

    14 de junho de 2013 em 15:52

    Unh… agr tá explicado…

  16. Shun dlç

    14 de junho de 2013 em 15:49

    Hmmm então é por isso que quando eu acordo cedo não sinto cansaço… já quando resolvo levantar depois das 10, meu corpo fica um lixo…

    • tinker bell

      14 de junho de 2013 em 16:20

      shun cd a Kanade que vcs nunca mas se falaram gostava de ver vcs dois juntos kkkkk

      • Shun dlç

        15 de junho de 2013 em 13:34

        Tô de mal dela, pq ela falou que eu não tenho masculinidade .-.

        • Xion

          15 de junho de 2013 em 18:18

          Deixa de frescura.

        • Son Goku

          15 de junho de 2013 em 18:04

          coitado

    • Legião

      14 de junho de 2013 em 15:50

      Pra mim arcordar cedo é a coisa mais cansativa do mundo .-.

      • Lucas Rodrigues

        14 de junho de 2013 em 15:54

        É um tremendo desafio :/

  17. Legião

    14 de junho de 2013 em 15:48

    Interessante, pra umas coisas nosso corpo é tão impressionante e pra outras ele é tão burro kk.

  18. Lucas Rodrigues

    14 de junho de 2013 em 15:44

    Eu durmo 8 horas por dia mais ou menos, ás vezes quando eu acordo (depois de um dia cansativo de estudos) eu me sinto cansado, só depois de um bom banho que eu começo a despertar rsrsrsrs
    O bom mesmo é dormir, esquecer os problemas e descansar a mente, não tem coisa melhor do que um bom descanso 🙂

    • Diego Martins

      15 de junho de 2013 em 01:09

      Queria poder dormir oito horas por dia XD

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